ចំពោះបុរសវ័យចំណាស់ លំហូរឈាមត្រូវបានរំខាន ឈាមមិនហូរទៅកាន់ប្រដាប់ភេទ កម្លាំងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង របៀបចិញ្ចឹមវានៅផ្ទះ យើងនឹងពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀត។យ៉ាងណាមិញ វាពិតជាពិត។សកម្មភាពរាងកាយ អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត របបអាហារនឹងជួយស្ដារលិង្គឡើងវិញ និងស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលបុរស។
ការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញគឺត្រូវបានទាមទារ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ម៉ាស្សា កាយសម្ព័ន្ធ និងលំហាត់ប្រាណដើម្បីគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងបង្ហាត់សាច់ដុំ coccyx សាច់ដុំសាធារណៈ ដើម្បីបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ។នៅពេលឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនថាមពលបុរសវាមានតម្លៃនិយាយថាឱសថបុរាណ ឱសថ homeopathic និងផ្កាឈូកផ្ទុយនឹងជួយ។ប៉ុន្តែទម្លាប់អាក្រក់ (ជក់បារី គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន) គួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។
ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តតាមផ្ទះ វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន (ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ) គួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ឱសថល្អបំផុត
ពង្រឹងសក្តានុពលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះធ្វើឱ្យមុខងារនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជមានលក្ខណៈធម្មតាអាចជាថ្នាំ homeopathic ។
ចំណាំ!វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ក្នុងការប្រើជ្រុល ពួកវាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សាច់ដុំបេះដូង។
របបអាហារព្យាបាល
ដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃមុខងារលិង្គមានលក្ខណៈធម្មតាមានន័យថាការពារការកកស្ទះក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក និងប្រព័ន្ធឈាមរត់ជាប្រព័ន្ធ។បើអ្នកគិតពីវិធីបង្កើនថាមពលបុរសតាមរយៈរបបអាហារ នោះអាហារដូចជា៖
- parsley ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដើម្បីស្តារកម្រិតអរម៉ូន បង្កើនភាពស៊ាំ។
- គ្រាប់ដែលជាការចង់បានសម្រាប់បុរសក្នុងការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា ធ្វើឱ្យរាងកាយបុរសឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។យកល្អញ៉ាំផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំដើម្បីបង្កើនថាមពលបានលឿននៅផ្ទះ
- អាហារសមុទ្រមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធបន្តពូជ,
- សាច់បសុបក្សី សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ ដែលមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យមានថាមពលធម្មតា
- ការ៉ុត ថ្លើម cod និង yolks មាន់ ដើម្បីស្តារមុខងារលិង្គឡើងវិញ,
- legumes, សាច់ជ្រូក, ដំឡូងជាមួយនឹងមាតិកាវីតាមីន B ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ខួរក្បាល, ធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា,
- beets, ត្រីដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមប្រសើរឡើង, ធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលធម្មតា,
- ចេក, អាហារសមុទ្រ, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ដើម្បីបង្កើនការផលិត serotonin, ធ្វើឱ្យធម្មតានៃសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ,
- celery, parsley, ផ្លែក្រូចឆ្មារដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃផ្នែកផ្លូវភេទ,
- ត្រកួន ត្រកួន ស្ពៃក្តោប ឱសថ ម្ទេសប្លោក មានវីតាមីន C ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់ភេទ បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
- ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ ប្រេងត្រីជាមួយវីតាមីន D ដើម្បីបង្កើនថាមពល ភាពចាស់ទុំឆាប់រហ័សនៃមេជីវិតឈ្មោល ការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនបុរស។
ការស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំរបស់បុរស និងការបង្កើនថាមពលតម្រូវឱ្យបញ្ចូលសារធាតុរ៉ែ សេលេញ៉ូម ស័ង្កសី និងម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងរបបអាហារ។ថាមពលថយចុះយ៉ាងខ្លាំងពីការទទួលទានជាតិអាល់កុលច្រើនហួសហេតុ ដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់ថ្លើម ធ្វើឱ្យមានការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយការសំយោគអរម៉ូនភេទបុរស។
ការជក់បារីក៏នាំឱ្យដំណើរឈាមរត់ខ្សោយ ការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងការងាប់លិង្គ ។គ្រឿងញៀន - ទៅ innervation នៃលិង្គបុរស, polyneuropathy ។
សាកថ្ម និងហាត់ប្រាណ
សម្រាប់បុរសដែលមានអាយុដែលកំពុងគិតអំពីរបៀបបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការរក្សាទម្ងន់របស់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង និងកម្ចាត់គីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់ទាន់ពេលវេលា ដែលគ្រាន់តែអនុគ្រោះដល់ការវិវឌ្ឍន៍ និងការវិវត្តនៃភាពងាប់លិង្គ ការថយចុះនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយ។ នៃការគេងមិនលក់, របៀបរស់នៅអកម្ម។វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវការសម្រាកនិងកម្លាំងពលកម្មរាងកាយមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយនិងអនុវត្តលំហាត់ពិសេសជារៀងរាល់ថ្ងៃជាការធានានៃសុខភាពនិងបង្កើនកម្លាំងបុរសនៅផ្ទះ។ភាពប្រសើរឡើងនឹងអាចកត់សម្គាល់បានក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការបូមសាច់ដុំប្រចាំថ្ងៃ ដែលនឹងរួមចំណែកដល់ការបង្កើនចរាចរឈាម ជំនោរទៅកាន់លិង្គ។
ពេលកំណត់គោលដៅរបៀបបង្កើនថាមពលឱ្យបានលឿន អ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសលំហាត់ខាងក្រោមនេះឡើយ៖
- ក្រោកឈរឡើង លើកជង្គង់ឡើងលើ សង្កត់វាទៅក្រពះ។ធ្វើចលនារហូតដល់ 15 ដង,
- ក្រោកឈរ ពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយអង្គុយចុះ សង្កត់គូទរបស់អ្នក។ដូច្នេះរហូតដល់ 20 ដង។
- ដេកចុះ ពត់ជង្គង់របស់អ្នក លើក និងបន្ថយសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នក។ដូច្នេះរហូតដល់ 25 ដង។
- ច្របាច់សាច់ដុំ pubococcygeus រហូតដល់ 2 នាទី ហ្វឹកហាត់វាតាមរបៀបនេះ
- អនុវត្តចលនាបង្វិលនៃសន្លាក់ត្រគាករហូតដល់ 15 ដង។
ដូច្នេះនៅពេលស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ៖ របៀបបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ pubococcygeal យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយហេតុនេះបង្កើនថាមពល និងបង្កើនចរាចរឈាម។លំហាត់ប្រាណគឺជាការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត និងជំងឺបុរសធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។ការដើរ និងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយនឹងជួយបំបែកឈាម និងធ្វើឱ្យលិង្គឡើងរឹង ។
ការព្យាបាលរុក្ខជាតិ, រូបមន្ត
នៅពេលប្រើឱសថ folk អ្នកត្រូវប្រាកដថាមិនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីនិងរោគសញ្ញាមិនល្អនៅពេលក្រោយ។ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តសាកល្បងពេលវេលាដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបបង្កើនថាមពលបុរសនៅផ្ទះជាមួយឱសថបុរាណ៖
- calamus (50 ក្រាម), ធ្វើ tincture ជាតិអាល់កុល។សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជា root បន្ថែម vodka (300 មីលីលីត្រ) ទទូចនិងយក 30 ដំណក់មុនពេលអាហារ។វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៣ ខែ។
- hops (កោណស្ងួត) កិនចូលទៅក្នុងម្សៅ 1 tbsp ។លីត្រចាក់ទឹករំពុះ (1 ពែង) ទុករយៈពេល 0. 5 ម៉ោងហើយផឹកនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃនៅពេលដែលរោគសញ្ញានៃការជូនដំណឹងមិនល្អលេចឡើង។
- hawthorn (150 ក្រាម) ចាក់ទឹក (1 លីត្រ) រំពុះរហូតដល់ 7 នាទីទទូច (គ្របដណ្តប់យ៉ាងតឹងជាមួយគំរបមួយ) ។ទទួលយកជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពខ្សោយ និងដំណើរការរលាកនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត,
- turnip, សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, លាយជាមួយ carrots (2x1) បន្ថែមទឹកឃ្មុំ (1 tbsp) យកមិនយូរប៉ុន្មានមុនពេលណាត់ជួបជាមួយស្ត្រីឬ 2 tsp ។2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ,
- ខ្ទឹមស (៥កំពឹស) ចិញ្ច្រាំ ចាក់ទឹក (១លីត្រ) ទុកចោលប្រហែល ៧ថ្ងៃ។ដូច្នេះ 60 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ 3 ដងសម្រាប់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធឈាមរត់, សំអាតសរសៃឈាម, ការពារការកកឈាម, ធ្វើឱ្យក្តៅក្រហាយដល់ប្រដាប់បន្តពូជ។
- ច្របាច់ Walnut (1 tbsp ។ អិល) ចាក់ទឹកឃ្មុំ (100 មីលីលីត្រ) យកថ្នាំនៅលើពោះទទេសម្រាប់ 2 tsp ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែគិតពីរបៀបបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះ ឱសថខាងក្រោមនឹងជួយផងដែរ៖
- យិនស៊ិន (tincture) យក 15-20 ដំណក់មុនពេលញ៉ាំអាហាររហូតដល់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងករណីគេងមិនលក់ ដើម្បីបង្កើនអ័រម៉ូន testosterone បង្កើនថាមពលបុរស។យិនស៊ិន ដែលជាភ្នាក់ងាររំញោចដ៏ល្អនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។អាចលុបបំបាត់ការងាប់លិង្គបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធ endocrine មានលក្ខណៈធម្មតា។យកល្អប្រើជាមួយ cinnamon និងទឹកឃ្មុំ
- nettle (អ្នកអាចទិញសារធាតុ tincture នៅឱសថស្ថានឬទទូចលើវ៉ដូកាដោយខ្លួនឯង) 200 ក្រាមក្នុង 450 មីលីលីត្ររយៈពេល 3 ថ្ងៃ។យក 1-2 tsp ។រហូតដល់ 4 ដងក្នុងមួយគោះ,
- nettle + ទឹកឃ្មុំ + ស្រាក្រហម ផ្សំយក 2-3 tbsp ។លីត្រមុនពេលអាហារ,
- thyme (ឱសថស្ងួត) 1 tbsp ។លីត្រចាក់ទឹករំពុះ (1 ពែង) ទទូចផឹក 1/3 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។វគ្គនៃការព្យាបាល ៦ ខែ។
- hops (កោណ) ចាក់ទឹករំពុះ (1 ពែង) ឈរនៅលើភ្លើងរហូតដល់ 5 នាទីត្រជាក់និងយក 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
តែខ្មៅជាមួយនឹងការបន្ថែមខ្ញី saffron និង cloves នឹងជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ថាមពលបុរសនៅផ្ទះ។
តើមានអ្វីទៀតដែលនឹងជួយ?
ការបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ បង្កើនលំហូរឈាមជាប្រព័ន្ធ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសរីរាង្គអាងត្រគាក ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពលើអ្នកទទួលដែលចង់បាន ទាំងអស់នេះអាចសម្រេចបានដោយប្រើ៖
- ការងូតទឹកផ្ទុយគ្នាជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ និងទឹកក្តៅជំនួស,
- ទស្សនាការងូតទឹករុស្ស៊ីដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាពធម្មតានៃក្រពេញប្រូស្តាត។ចូលបន្ទប់ស្ទីមសិនទើបមានប្រយោជន៍ បន្ទាប់មកចាក់ទឹកត្រជាក់លើខ្លួនឯង។
- នៅខាងក្រៅ,
- ចូលរួមក្នុងកីឡាសកម្ម។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីខ្លះ?
- អនុវត្តមុខតំណែងថ្មីក្នុងពេលរួមភេទ ដោយហេតុនេះស្ត្រីគួរឱ្យរំភើប។
- ម៉ាស្សាពងស្វាសដោយប្រើដៃកក់ក្តៅមិនលើសពី 2-3 នាទី ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល និងបង្កើនការផលិតបរិមាណរបស់វា ហើយទីបំផុតអាចស្តារសមត្ថភាពបុរសឡើងវិញ។នីតិវិធីបែបនេះដើម្បីធ្វើឱ្យថាមពលបុរសមានលក្ខណៈធម្មតាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតមុនពេលចូលគេង។
- ផ្សំសកម្មភាពរាងកាយជាមួយនឹងការសម្រាក។
- ទស្សនាផ្ទះងូតទឹក ដោយប្រោះថ្មនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ ដើម្បីបង្កើនថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះ។
- ផឹកតែរុក្ខជាតិជាមួយទឹកឃ្មុំបន្ទាប់ពីងូតទឹក។
- ងូតទឹកផ្ទុយជាមួយនឹងការបន្ថែមស្លឹក Bay សម្រាប់ការសំរាកលំហែ។
ការអនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះនៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញពិតជានឹងផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បានដល់បុរសនឹងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងការថែរក្សាសុខុមាលភាពទូទៅធម្មតា។
តើថាមពលនឹងត្រឡប់មកធម្មតាវិញលឿនប៉ុណ្ណា? ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើស្ត្រីដែលនៅក្បែរនោះ ដែលអាចផ្គត់ផ្គង់ក្នុងគ្រាលំបាក និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។