ដើម្បីរក្សាជីវិតនិងសុខភាពផ្លូវភេទឱ្យបានទៀងទាត់បុរសសម័យទំនើបគ្រប់រូបត្រូវដឹងថាផលិតផលណាដែលជួយអោយលិង្គឡើងរឹងនិងមានសុខភាពល្អសាកសមបំផុត។វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមចាប់អារម្មណ៍លើរឿងនេះហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេរួចទៅហើយចាប់ពីពេលពេញវ័យចំពោះបុរសហើយជាពិសេសរឿងនេះគួរតែគិតគូរទាក់ទងនឹងការចាប់ផ្តើមនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទធម្មតា។
តើថាមពលបុរសជាប់ទាក់ទងនឹងអ្វី?
វាជារឿងសំខាន់ដែលបុរសត្រូវដឹងថារបៀបរស់នៅអាហារូបត្ថម្ភសកម្មភាពរាងកាយនិងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងថាមពល។
លិង្គបុរសចូលទៅក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រសើរឡើងតាមរយៈការបំពេញសរសៃឈាមដែលនៅជាប់នឹងបង្ហួរនោម។វាគឺជារចនាសម្ពន្ធ័អេប៉ុងនិងប្រហោងនៃជាលិកាផ្ទៃក្នុងរបស់លិង្គដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រាកឬការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។នៅពេលសម្រាកនាវាមិនត្រូវបានបំពេញដោយឈាមទេហើយក្នុងកំឡុងពេលលិង្គឡើងឈាមហូរទៅជញ្ជាំងដែលបង្កើតការឡើងរឹងនិងការពន្លូតសាច់។នោះហើយជាមូលហេតុដែលដំណើរការល្អនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងបេះដូងខ្លួនវាប្រព័ន្ធ endocrine និងប្រព័ន្ធប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបំពេញសរសៃឈាមពេញលេញនៅក្នុងលិង្គ។លិង្គលើបុរសគឺជាសូចនាករនៃសុខភាពទូទៅនិងការមានកូនរបស់គាត់។
សម្រាប់ដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងយូរអង្វែងនៃដំណើរការសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយបុរសរួមទាំងការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែសំបូរទៅដោយផលិតផលដែលអាចបង្កើននិងរក្សាថាមពល។
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
តាមពិតមានផលិតផលអាហារជាច្រើនដែលអ្នកអាចបង្កើនថាមពលនិងពន្យារការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានយ៉ាងងាយស្រួល។នរណាម្នាក់នឹងហៅពួកគេថាអាភីរ៉ូឌីសៀសជាវីតាមីននិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែសម្រាប់នរណាម្នាក់វាគឺជាអាហារដែលធ្លាប់ស្គាល់។
ប៉ុន្តែនៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលម្ហូបអាហារជាក់លាក់បុរសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ជាដំបូងនូវអ្វីដែល៖
- រំលោភលើការរំលាយអាហារ;
- បង្កឱ្យមានរូបរាងនៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាម;
- នាំឱ្យធាត់និងទឹកនោមផ្អែម។ ល។
ផលិតផលដែលបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនមែនជាអ្វីដែលហួសពីធម្មតានោះទេប៉ុន្តែជាអាហារប្រពៃណីពិតប្រាកដដែលអាចទិញបានសូម្បីតែនៅហាងដែលនៅជិតបំផុត។ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន៖
- អាហារសមុទ្រ;
- ត្រីមួយក្បាល;
- សាច់គ្មានខ្លាញ់;
- បៃតងហឹរ;
- គ្រាប់;
- ស៊ុត;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ;
- ទឹកឃ្មុំ;
- ផ្លែឈើនិងបន្លែ។
គួរចងចាំថាអាហារភាគច្រើននៅក្នុងបញ្ជីនេះគួរតែត្រូវបានបុរសប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ករណីលើកលែងមួយអាចជាផលិតផលដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះមនុស្សឧទាហរណ៍ទឹកឃ្មុំ។
ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែនិយាយអំពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ប្រសិនបើបុរសត្រូវបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាទៀងទាត់នោះវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលខ្លាំងឬឈប់ផឹកវាទាំងស្រុង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំ aphrodisiacs
ផលិតផលថ្នាំសម្រើបគួរទទួលទានដោយសមហេតុផល។ឧទាហរណ៍ជំនួសបង្អែមនិងស្ករទាំងអស់ជាមួយទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគ្រាប់ផ្លែឈើ ១០០ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះអ្នកនឹងទទួលបានបង្អែមដ៏ល្អមួយដែលនឹងជួយបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។
វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំកុំបោះបង់សូកូឡា។ប៉ុន្តែវាគឺជាសូកូឡាធម្មជាតិដែលមានសណ្តែកកាកាវ ៥០% ឬច្រើនជាងនេះដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ថាមពលបុរសឡើយ។
ចំពោះការប្រើប្រាស់ផលិតផលសាច់វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះសាច់គ្មានខ្លាញ់ធម្មជាតិបោះបង់ចោលសាច់ក្រកដែលជក់បារីនិងផលិតផលដែលមានសណ្តែកសៀងការអភិរក្សនិងថ្នាំជ្រលក់ក្នុងបរិមាណច្រើន។
ក្នុងចំណោមភ្នាក់ងាររំញោចថាមពលត្រីមេដឹកនាំគឺត្រីសាម៉ុង flounder និង mackerel ។រួមជាមួយពួកគេពួកគេបង្កើនភាពរំញោចនិងបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៃមឹកបង្គាអយស្ទ័រមឹកនិងសារ៉ាយសមុទ្រ។ថ្នាំសម្រើបទាំងនេះប៉ះពាល់យ៉ាងពេញលេញដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។
ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដូចជាទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិជូរក្រែមជូរក្រែមនិង kefir អាចជួយសំរួលធាតុដានដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ស៊ុតជាពិសេសសាច់មាន់និងស៊ុត quail ត្រូវបានគេបរិភោគឆៅឬឆ្អិនល្អបំផុត។ដូច្នេះពួកគេធ្វើឱ្យរាងកាយបុរសមានជាតិវីតាមីន B6, A, E យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ឱសថសម្រាប់សុខភាពបុរស
សមាសធាតុទីពីរនៃផលិតផលដែលគួរតែធ្វើតាមដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺធម្មជាតិរបស់វា។ដំបូងអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឱសថ: parsley, celery, cilantro និង basil ។
វាគឺជាគ្រឿងទេសទាំងនេះដែលមានវីតាមីន B, E, A, PP និង C ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែជាតិដែកប៉ូតាស្យូមស័ង្កសីម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រ។ពួកវាសំបូរជាតិសរសៃនិងក្លរ៉ូភីល។
សេលេរីគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុដែលអាចបង្កើនថាមពល។មានលក្ខណៈជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមឱសថនេះដើរតួជាភ្នាក់ងារការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតនិងជំងឺឆ្លងនៃប្រព័ន្ធ genitourinary និងអរម៉ូនភេទបុរស androsterone ដែលមាននៅក្នុង celery ដោយផ្ទាល់បង្កើនថាមពលនិងបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គដើរតួជាប្រភេទសារធាតុភីរ៉ូម៉ូនដែលអាចទាក់ទាញស្ត្រីបាន កម្រិតថាមពល។
អ្នកគួរតែបញ្ចូលខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំងទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយការប្រើប្រាស់របស់វាគឺឆៅមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។Asparagus, radishes, carrots juicy និង beets រួមចំណែកដល់ដំណើរការប្រកបដោយសុខភាពរបស់ប្រដាប់បន្តពូជនិងក្រពេញរបស់ពួកគេ។ចានពីបន្លែនឹងមិនត្រូវបាននាំអោយនៅក្នុងម៉ឺនុយទេ។
ការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់និងផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមិនផ្លាស់ប្តូរទៅលេងកីឡាបុរសម្នាក់អាចស្តារថាមពលផ្លូវភេទដែលបាត់បង់។មានតែវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយតែងតែមានរាងស្អាត។